ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームとは、運動器症候群のこと。加齢や生活習慣、運動器疾患（骨粗鬆症、変形性関節症、変形性股関節症など）により移動機能が低下し、要介護になっている、あるいは要介護になるリスクが高い状態を指す。略してロコモと呼ばれることもある。

次の７つの項目のうち、１つでも当てはまると、ロコモティブシンドロームの可能性があるとされる。

①片脚立ちで靴下がはけない
②家のなかでつまずいたりすべったりする
③階段を上がるのに手すりが必要である
④家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）
⑤２kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である（１リットルの牛乳パック２個程度）
⑥15分くらい続けて歩くことができない
⑦横断歩道を青信号で渡りきれない

ロコモティブシンドロームを予防するためには、片脚立ちやスクワットなど、それぞれの状態に合った運動を継続して行うことが大切である。

■参考文献
●日本整形外科学会　ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト．（2023年12月22日閲覧）
https://locomo-joa.jp/locomo

●医療情報科学研究所，編：病気がみえるvol.11．運動器・整形外科 第1版．メディックメディア，p.47.

監修：林 洋（東京有明医療大学 学長）
執筆：田仲珠恵（有明医療大学看護学部看護学科　教授）